人間関係がうまくいかない原因と対処法

「言いたいことを言えない」「指摘をするのが苦手」「断れない」「雑談ができない」
対人関係でこのように感じたことはありませんか。
学校・職場・住んでいる地域で苦手な人・合わない人は必ずいル と思います。
また特定の人物でなくても、 人と関係が作れないこともありますよね。
人は人と関わるここで傷つくこともありますが、人と関わることで癒されることもあります。
心地よい対人関係を築くにどうすれば良いのか。
また、苦手な人との付き合い方など、 対人関係に悩んでいる方がこうありたいと思える関係性が築けるよう支援をしていきます。

原因

人の悩みのすべては人間関係にあるともいえます。 生きていく上では人と関わらずにはいられません。私たちは、物事を多かれ少なかれバイアスがかかった状態で見ています。すると、少ない情報の中で「嫌われている」、「自分のせいだ」、「あいつが悪い」等と脳が自動的に認知をします。これがとても厄介なのです。その結果、会社に行くことを避けたり、相手に怒鳴ってしまったり、相手を気にして指摘ができなかったりと回避的な行動を取るようになります。対人関係の悩みではこの認知の部分と、行動の部分それぞれの要因を分析していくことが大切です。

考えられる病名

・適応障害
・うつ病
・発達障害
などの病気が考えられます。ただ、人の悩みのすべては人間関係にあるとも言われています。
診断名に限らず、悩まれている方はお気軽にご相談ください。

対処法

まずは、仲良くなりたい方とどのような関係を構築していきたいかを一緒にイメージしましょう。
どんな相手にも等しく同じような接し方を続けることはできません。あなたがよい関係を築きたい人はどんな人なのか、よい関係とはどんな関係なのか考えるお手伝いができればと思います。
イメージができた後は、実際に必要なコミュニケーションスキルや考え方を検討していきます。