HSPでお悩みの方へ 概要と対処方法のご案内
HSPとは？
Highly Sensitive Personの略称で、人一倍繊細で人の気持ちや外界の刺激に敏感な気質を持って生まれた方を意味します。 全人口の5人に1人がHSPと言われ、動物も一定の割合でこの特性を有しているようです。
HSPの症状
HSPの方は、以下4つの特性があります。
1. 物事を深く考えてから行動する
2.過剰に刺激を受けやすい
3.共感力が高い
4.些細なことに気づきやすい
このような特性から他人と共感しやすかったり、疲れやすいという傾向があり、うつ病になるリスクが高いと言われています。
HSPの対処方法
まずは、HSPについての正しい知識をもつことが重要です。その上で、自分がHSPの気質があることを踏まえつつ、共感力が高いことや感受性が豊かなことを楽しむことで、充実した生活が送れるのではないでしょうか。